Muchas veces cuando nos miramos al espejo nos preguntamos porque no estamos en un buen estado físico. Diariamente cuando una pareja no se encuentra bien físicamente el hecho de no cuidarse físicamente en la convivencia es una de la causas más normales cuando se comienza a convivir con otra persona.
La respuesta a algunos de los males del cuerpo es simplemente levantarse y comenzar a realizar alguna actividad física, y si se puede disfrutar en pareja mejor.
Los siguientes pasos pueden ayudar a construir un plan de entrenamiento que le ayudara tanto a usted como a su pareja sentirse motivados y activos mientras se disfruta de la compañía de la otra persona realizando ejercicio.
1- Lo primero que debe hacerse es sentarse con la pareja en cuestión y saber cuándo un entrenamiento doble encaje en sus horarios.
A veces ponerse de acuerdo sobre el tiempo de entrenamiento suele ser la parte más difícil del proceso. Una vez que se pudo encontrar un momento ideal en el día para que ambos pudieses entrenar juntos. Escriba en un calendario el compromiso que ambos tendrán mientras se miden en una base diaria o semanal. Al poder ver sus intenciones reflejadas en el calendario por escrito, ayudara a seguir adelante en las rutinas.
2 – Decidir sobre un plan que ambos puedan llegar aprender a disfrutar.
Por ejemplo, elegir algo neutral si tanto gusta a hacer cosas opuestas a cada uno (desde bicicleta, correr, saltar a la cuerda etc.) O también puede ser que sea algo que ninguno de los dos ha probado aun. De esta forma, se podrá realizar algo nuevo, juntos. Algunas ideas son el yoga en pareja, bailar salsa o incluso alguna mezcla de ambas para poder ser creativo y divertido todo el proceso.
3 – Comience su tiempo de calidad juntos
Esto podrá ser ideal para afianzar los lazos amorosos como también poder tener tiempo para cuidarse física y mentalmente. La televisión puede ser un ocio sano si ambos comparten su tiempo mirando videos de ejercicios, sobre todos los que promueven técnicas de Aero box o kickboxing, los cuales aparte de ser muy útiles, pueden ser entretenidos y divertidos si se los practica en pareja y en la comodidad del hogar.
4- Recuerde que debe ser la motivación de cada uno
Lo que genere esa confianza a la hora de realizar ejercicios. Si una persona ayuda a la otra siempre será más fácil realizar ejercicios en pareja.
Source: Moda y MujeresFundación de Investigación Oncológica |
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